När huden börjar kännas mindre spänstig, fina linjer blir tydligare eller lystern minskar är det naturligt att fundera på vilken behandling som passar bäst. Två populära alternativ är rött LED-ljus och retinol.
Båda kan vara användbara i en hudvårdsrutin mot synliga ålderstecken, men de fungerar på helt olika sätt. Retinol är en aktiv hudvårdsingrediens medan rött ljus är en skonsam behandling där huden exponeras för särskilda våglängder av ljus.
För många behöver man därför inte välja det ena eller det andra. Det går ofta att skapa en rutin där båda används på ett sätt som huden tolererar.
Rött ljus jämfört med retinol: Vad är skillnaden?
Retinol är en form av A-vitamin som vanligtvis finns i serum eller krämer. Det används bland annat för att förbättra hudens struktur och kan med tiden göra fina linjer, pigmentfläckar och ojämn hudton mindre framträdande.
Eftersom retinol är en aktiv ingrediens kan huden behöva vänja sig vid den. Torrhet, rodnad, flagning och irritation är relativt vanliga reaktioner i början.
Rött LED-ljus fungerar annorlunda. Här appliceras ingen aktiv ingrediens på huden. I stället används rött och ofta nära infrarött ljus för att stödja hudens naturliga processer.
LED-ljus är inte UV-strålning och ska inte bränna huden. Behandlingen används ofta för att stödja en hud som upplevs jämnare, lugnare och mer spänstig över tid.
Den stora skillnaden är alltså att retinol aktivt påverkar hudens förnyelse, medan rött ljus är en icke-invasiv behandling som kan användas utan exfoliering eller starka aktiva ämnen.
Vad kan du förvänta dig av retinol?
Retinol kan passa bra om du framför allt vill arbeta med:
- fina linjer och synliga ålderstecken
- ojämn hudstruktur
- pigmentering
- tilltäppta porer och orenheter
Effekten kommer gradvis. Det krävs vanligtvis regelbunden användning under flera veckor innan man ser en tydligare förändring.
Om du är nybörjare är det klokt att börja försiktigt. En låg koncentration ett par kvällar i veckan kan vara en bra start.
När huden vant sig kan användningen ökas gradvis.
En återfuktande kräm kan hjälpa till att minska torrhet och irritation.
När retinol ingår i rutinen är solskydd under dagen extra viktigt. Använd därför gärna ett bredspektrigt solskydd som en fast del av morgonrutinen.
Har du rosacea, eksem, mycket känslig hud eller en försvagad hudbarriär är det extra viktigt att introducera retinol långsamt.
Retinol och andra A-vitaminbaserade hudvårdsprodukter rekommenderas normalt inte under graviditet. Vid graviditet eller amning bör du rådgöra med vårdpersonal om du är osäker.
Vad kan du förvänta dig av rött LED-ljus?
Rött LED-ljus är särskilt intressant för den som vill ha en skonsam behandling med låg risk för irritation.
Många använder ljusterapi för att stödja hudens:
- lyster
- elasticitet
- spänst
- jämna utseende
Det kan också vara ett alternativ för personer som har svårt att tolerera starkare aktiva ingredienser.
Precis som med annan hudvård krävs regelbunden användning. En enstaka behandling ger sällan någon dramatisk förändring. Det är konsekvent användning under en längre period som är viktig.
LED-behandling görs vanligtvis på ren och torr hud, innan serum, ansiktskräm eller olja appliceras.
Följ alltid behandlingstiden som rekommenderas för just din enhet. Att använda masken längre än rekommenderat innebär inte automatiskt ett bättre resultat.
Vem bör välja vad?
Retinol kan vara ett bra alternativ om du främst vill behandla fina linjer, pigmentering, orenheter eller ojämn hudstruktur och din hud klarar aktiva ingredienser väl.
Rött LED-ljus passar bra om du föredrar en mild och behaglig behandling som enkelt kan användas regelbundet hemma.
Känslig hud innebär inte automatiskt att retinol är uteslutet. Däremot kan det vara klokt att först stärka hudbarriären och sedan introducera retinol mycket långsamt.
Rött ljus kan då vara enklare att använda som en stabil del av hudvårdsrutinen.
Vid svår akne, melasma, rosacea eller andra hudbesvär kan det vara klokt att få individuell rådgivning innan du gör större förändringar.
Kan rött ljus och retinol användas tillsammans?
Ja. Många kan använda både rött LED-ljus och retinol i samma hudvårdsrutin.
Eftersom metoderna fungerar på olika sätt kan de komplettera varandra.
Om du är nybörjare kan du börja med LED-ljus på ren och torr hud och därefter använda en mild återfuktande kräm. Retinol kan användas på andra kvällar.
Det gör det lättare att se hur huden reagerar.
När huden har vant sig vid båda kan vissa även använda rött ljus och retinol samma kväll. Följ alltid instruktionerna för LED-masken och minska användningen om huden blir röd, stram eller börjar flagna.
Retinol behöver inte heller användas varje kväll. För många kan några kvällar i veckan vara tillräckligt.
En enkel hudvårdsrutin hemma
På morgonen: mild rengöring, återfuktande kräm och solskydd. Solskydd är särskilt viktigt när du använder retinol, men det är också en av de viktigaste vanorna för den som vill förebygga synliga ålderstecken.
På kvällen: de dagar du använder LED-masken gör du behandlingen på ren och torr hud innan övrig hudvård. På retinolkvällar appliceras en liten mängd retinol och därefter en återfuktande kräm.
Försök att inte introducera flera starka aktiva ingredienser samtidigt. Retinol tillsammans med exempelvis kraftiga syror eller peeling kan bli för mycket för huden.
Den mest effektiva hudvården är inte alltid den som känns mest intensiv. Regelbundenhet, återfuktning och tålamod ger huden bättre förutsättningar att må bra och visa synliga resultat över tid.